Chráň sa pred slnkom aj počas športovania

Aj ty s prvým jarným slnkom nadšene opúšťaš uzavreté priestory posilňovne a vychutnávaš si aktívny pohyb pod šírym nebom? Robíš dobre. Ale pozor, aby si v zápale radosti nezabudla na ochranu pred slnkom! Šiltovka a okuliare naozaj nestačia. Neber to príliš „športovo“ Ešte stále sa nájdu takí odvážlivci, ktorí si myslia, že ich sa počas športu negatívne pôsobenie slnečného žiarenia netýka. Argumentujú tým, že ich pleť je predsa krásne rovnomerne a čokoládovo opálená. Je to však mýtus. Prekrvenie pokožky, ktorému sa mylne pripisuje jej rýchle a rovnomerné opálenie, totiž nemá vplyv na tvorbu melanínu. Opálenie je len obranným mechanizmom kože na UV žiarenie. Ochrana pred slnkom? Najlepšie hneď na jar Táto veta by sa mala od prvých aprílových slnečných lúčov stať tvojou každodennou mantrou. Aj keď UV Index dosahuje v apríli iba miernu intenzitu (4-7), už v máji vystupuje na hodnoty 7-9, rovnako ako počas letných mesiacov, hoci ešte subjektívne nepociťujeme vonku také teplo. To ťa môže zlákať k tomu, aby si na ochranu pred slnkom zabudla. Predovšetkým deti sú na prvé jarné lúče veľmi citlivé. Až k 25% spáleniam kože dochádza práve v detstve, preto dopraj svojim deťom ochranu s Nubian Kids. Viac ohrození sú takisto muži po 40-tke, ktorí sa podľa štatistík najviac pohybujú vonku. Najrizikovejšie športy Pokiaľ ide o vystavenie pokožky škodlivému UV žiareniu, medzi najrizikovejšie športy patrí lyžovanie. Ak sa teda chystáš využiť posledný sneh, vedz, že práve ten odráža až 85 % škodlivého žiarenia. Preto nezabudni na kvalitný ochranný krém na tvár aj pery. Počas leta si v ohrození počas všetkých vodných športov, pretože voda odráža nad hladinu až 50 % UV žiarenia. Na pozore sa treba mať aj pri plážovom volejbale, piesok totiž odráža až 20% UV žiarenia. Skús si to „nasucho“ Niekedy je ťažké naplánovať si deň tak, aby si dodržala slnečné embargo od 10-tej do 15-tej hodiny a stihla všetko, čo si si naplánovala. Ak to čo i len trocha pôjde, skús to. V opačnom prípade by si na ochranu pred slnkom nemala zabúdať. Ak máš naponáhlo a nechce sa ti rozotierať po tele mlieko na opaľovanie, skús siahnuť po novinke Nubian suchý olej na opaľovanie. Po jeho vstrebaní ostane tvoja pokožka chránená a bez nepríjemného pocitu mastnoty. Samozrejme, použi vždy olej s ochranným slnečným faktorom (SPF), a podobne ako aj pri iných prípravkoch na opaľovanie, po hodine alebo dvoch aplikáciu zopakuj.